Como a Menopausa impacta a saúde do coração

A menopausa marca uma fase significativa na vida das mulheres, repleta de mudanças hormonais e físicas.

Entre essas mudanças, está o aumento dos riscos para a saúde cardiovascular.

Você sabia que, com a redução do estrogênio, o coração pode se tornar mais vulnerável a doenças como hipertensão e infarto?

Descubra como a menopausa impacta a saúde do coração:

O Papel do Estrogênio na Saúde do Coração:

O estrogênio desempenha um papel protetor no sistema cardiovascular, ajudando a manter as artérias flexíveis e a regular os níveis de colesterol. No entanto, com a menopausa, seus níveis diminuem drasticamente, o que pode resultar em:

• Aumento da pressão arterial: Com a redução do estrogênio, ocorre maior rigidez nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo.

  
  

• Alterações no colesterol: O LDL, conhecido como colesterol "ruim", tende a subir, enquanto o HDL, o colesterol "bom", pode diminuir.

  
  

• Risco de inflamação: A menopausa também está associada a um estado inflamatório, aumentando a predisposição a aterosclerose;

Principais Fatores de Risco Cardiovascular na Menopausa:

Além das mudanças hormonais, outros fatores podem intensificar os riscos para o coração, como:

• Histórico familiar: Mulheres com parentes de primeiro grau que tiveram doenças cardíacas de forma precoce estão mais propensas a desenvolvê-las.

  
  

• Estilo de vida sedentário: A falta de exercícios físicos regulares pode levar ao aumento de peso , da pressão arterial e descontrole de doenças como diabetes e  problemas da tireoide;

  
  

• Dieta rica em sódio e gorduras: Uma alimentação desequilibrada contribui para o aumento do colesterol e da hipertensão.

  
  

• Tabagismo: Fumar é um dos maiores vilões para o coração, potencializando os riscos já existentes.

  
  

Prevenção: Como Cuidar do Coração na Menopausa:

Adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença para a saúde cardiovascular durante a menopausa. Algumas medidas eficazes incluem:

1. Manter uma alimentação equilibrada: Prefira alimentos ricos em fibras, gorduras saudáveis e antioxidantes. Dietas como a mediterrânea são excelentes opções.

   
   

2. Praticar atividade física regularmente: Exercícios aeróbicos, como caminhadas e natação, ajudam a controlar a pressão arterial e melhorar a circulação.

   
   

3. Monitorar a saúde regularmente: Realize check-ups periódicos para acompanhar os níveis de colesterol, glicose e pressão arterial.

   
   

Terapia Hormonal: Quando e Como Considerar:

A terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser uma opção para aliviar os sintomas da menopausa e reduzir o risco cardiovascular, mas deve ser avaliada cuidadosamente por um médico. Nem todas as mulheres são candidatas ao tratamento, e os benefícios precisam superar os possíveis riscos, como aumento na predisposição a trombose.

A menopausa é uma fase natural, mas que exige atenção redobrada à saúde cardiovascular. Mudanças hormonais podem impactar significativamente o coração, mas com hábitos saudáveis, monitoramento médico e, quando necessário, tratamentos adequados, é possível viver essa etapa com qualidade de vida.

Quer saber mais sobre como cuidar do coração na menopausa?

Agende uma consulta e converse com um cardiologista. Cuidado com a prescrição hormonal feita por médicos não especialistas. Não deixe para depois o cuidado com a sua saúde!

Referência: Arq Bras Cardiol. 2024;121(7):e20240478 . Diretriz Brasileira sobre a Saúde Cardiovascular no Climatério e na Menopausa – 2024 Brazilian Guideline on Menopausal Cardiovascular Health – 2024

Fernando Lima, Cardiologista em Ubá